24 abril, 2025

¿Cómo aliviar las alergias en primavera?

La primavera es una de las estaciones del año más esperadas: los días se alargan, aumentan las temperaturas, la naturaleza florece y todo parece volver a la vida.

No obstante, para muchas personas también marca el inicio de una época complicada debido a las alergias estacionales que provocan estornudos, ojos llorosos, congestión nasal, picor de garganta, fatiga… afectando a la calidad de vida. Existen algunos hábitos para conseguir reducir los síntomas de las alergias.

20 marzo, 2025

Mantener el colesterol a raya

El colesterol es una molécula lipídica indispensable para el correcto funcionamiento del organismo. Aunque suele tener mala fama y hay que mantenerlo a raya, lo cierto es que participa en la síntesis de hormonas, vitamina D y la formación de membranas celulares.

Sin embargo, su exceso, representa un factor de riesgo cardiovascular. En este post aprenderás los tipos de colesterol que existen, qué factores le afectan y consejos para mantenerlo a raya.

19 febrero, 2025

Cuidar las articulaciones en invierno: nutrientes, hábitos y ejercicios clave

Seguro que has oído expresiones como “tengo el frío metido en los huesos”. Sin embargo, cuando las bajas temperaturas nos generan molestias, no son los huesos los responsables, sino las articulaciones. El frío y la humedad provocan la contracción y el entumecimiento muscular, lo que puede derivar en contracturas y molestias, pero no en dolor óseo. Además, las temperaturas bajas pueden afectar la movilidad y el bienestar articular, por lo que es clave cuidar la alimentación y adoptar hábitos que favorezcan su cuidado.

23 diciembre, 2024

Entrantes saludables para las fiestas navideñas

Si estás buscando ideas frescas y saludables para empezar tus comidas navideñas, ¡estás en el post indicado! Los entrantes no solo son la primera impresión de cualquier menú, sino también una oportunidad perfecta para sorprender a tus invitados con opciones deliciosas, equilibradas y fáciles de preparar. Aquí te presentamos una selección de recetas rápidas y saludables que combinan creatividad y buen gusto.

20 septiembre, 2024

¿Qué superalimentos incluir en la dieta?

Los superalimentos, como su nombre indica, son alimentos cuyo valor nutricional los convierte en opciones particularmente atractivas desde el punto de vista de la salud debido a su alta concentración de antioxidantes, grasas saludables, vitaminas y minerales. Pueden contribuir significativamente al bienestar general y al funcionamiento óptimo del organismo cuando se incluyen como parte de una dieta equilibrada y variada.

31 julio, 2024

Cuidarse no es sinónimo de evitar la vida social

El vermut es una comida ligera que se toma para abrir el apetito antes de la comida principal del mediodía o la cena. En algunos países, esta práctica se reserva para fechas señaladas o festivos y no es común realizarla a diario. Sin embargo, en otros países como España, Portugal, Francia e Italia, el vermut es una costumbre extendida a cualquier día de la semana. ¿Existe el tapeo saludable?

19 julio, 2024

Ingredientes naturales para potenciar el bronceado

El betacaroteno es un pigmento de origen vegetal, de color amarillo-anaranjado que forma parte de los denominados carotenoides. Los seres humanos no podemos producirlos por lo que es necesario incorporarlos a través de la dieta.

Conoce los ingredientes naturales que lo contienen y que potencian el bronceado.

11 enero, 2023

Cómo depurar tu cuerpo después de las Navidades

Todos sabemos que las Navidades son sinónimo de regalos, compartir tiempo en familia y de abundantes comidas y dulces. Durante este periodo, es habitual que el cuerpo se resienta, tengamos digestiones pesadas, acidez o intolerancias alimentarias y que debamos depurar nuestro organismo de los excesos de estas fechas.

16 diciembre, 2022

¿Cómo realizar el ayuno intermitente?

El ser humano no está preparado para la abundancia continua de alimentos que se consumen actualmente. Por este motivo, existen dietas basadas en el ayuno intermitente que consiste en alargar el ayuno durante un periodo determinado de horas y obtener múltiples beneficios para la salud. Durante esta fase, el metabolismo pone en marcha mecanismos de regeneración celular.

18 marzo, 2021

Los nuevos estilos de alimentación

Cada vez hay más personas que adoptan un modelo de alimentación en base a su estilo de vida, lo que origina nuevos términos para clasificar su dieta. Crudivegano, granivoriano, ovovegetariano, frugívoro, flexitariano… ¿sabes realmente en qué consiste cada uno de ellos? Te contamos qué les diferencia.